Soovitatud harjutused on ohutud ja neid saavad kasutada isegi emakakaela diskektoomia, piiratud liikuvusega või emakakaela degeneratiivsete muutustega inimesed. Kõige tavalisem patoloogia on osteokondroos.

Ka siis, kui töö iseloom sunnib sundasendisse.

Kuunarnuki liigese 3 kraadi poletik

Ortopeedi sõnul peaksid ülekaalulised inimesed loomulikult rohkem liikuma, et kaalu alandada. Vältida tuleks aga spordialasid, mis liigeseid liigselt põrutavad või koormavad, näiteks jooks ja hüppespordialad.

Valu vahend uhises olal

Ülekaalulised peaksid alustama lühiajalisest liikumisest, koormust järk-järgult suurendades. Aeroobseid treeninguid Spin valutab meditsiini kombineerida jõusaali ja lihastreeningutega.

Ülekaalulistel tuleks vältida spordialasid, mis liigeseid liigselt põrutavad või koormavad, näiteks jooks ja hüppespordialad. Foto: Vida Press Liigesed kuluvad vanusega Peale ülekoormusest põhjustatud lihasvalu tekitavad liigeseprobleeme ka haigused.

Kuunarnukk hakkas haiget tegema

Ortopeed märgib, et muutustega liigeses ehk liigese kulumisega on seotud ka põletikulised liigesehaigused, nagu reumatoidartriit ehk reuma ja psoriaatriline artriit — need haigused käivad kaasas inimese vananemisega. Pärilikkus mängib samuti olulist rolli liigeseprobleemide tekkel. Kui valu liigeses tekib, on esmane ravivõte tohtri sõnul koormuse vähendamine ja rahu andmine valutavale piirkonnale.

Liigese massaazi poletik

Valu leevendamiseks võib kasutada valuvaigisteid ibuprofeeni, paratsetamooli ja vigastuse korral tuleks kasutada külmakotti.