Harjutage kaastunnet ja andke vargusele vihastamise asemel andeks. Samuti surub tõsiste vigastuste korral silma ja kõrvu. Nii nagu hea füüsiline tervis võib aidata teil ilmastikuhaiguste ja vigastuste ilmnemisel, võib hea vaimne tervis aidata teil emotsionaalse sunduse taustal tugevana püsida.

Üldiselt on andestusel üldine positiivne mõju liigeste haiguste tinktuur tervisele, heaolule ja empaatiale teiste suhtes.

Kuidas kellelegi andeks anda: 17 eelist, näpunäited ja strateegiad

See võib kaasa tuua ka täielikumate suhete loomise - ka need, mis teil endal on. Andestus aitab teil leppida Esiteks on oluline mõista, et saate kellelegi andeks anda, ilma et peaksite uuesti kontakti looma või suhteid üles seadma.

Võite kellelegi andeks anda, isegi kui teate, et kunagi ei saa teil olla sama suhe.

Arlingtoni Texase meditsiinhaigla silmaarst Ray Chen ütleb: "Kontaktläätsede õigeaegne hankimine on sama oluline kui uue hambaharja ostmine vana asendamiseks.

Sõltuvalt asjaoludest peate võib-olla isegi vältima kontakti. Sellegipoolest teevad kõik vigu. Kui lähedane teeb teile haiget, võib neile andestamine avada ukse suhete parandamiseks. Paljudel juhtudel võib andestus aidata inimestel, kes tahtmatult valu põhjustasid, mõista, kuidas nad teile haiget teevad.

Silmad hakkasid valutama: kuidas ravida põletikku

See annab võimaluse õppida ja kasvada. Andestamine ei pruugi teie suhet kohe lappida, kuid see on hea algus. Oled sa valmis?

Valu olaliigese kui kiirenenud Postoperatiivne valu liigestes

Kui te ei tunne, et saaksite andestust kohe pikendada, on kõik korras. Sellesse kohta jõudmiseks võib kuluda natuke aega. Andestamise puhul on autentsus oluline. Sunnitud andestus ei tule tegelikult kellelegi kasuks, kuna hoiate endiselt valu ja viha käes.

Neid küsimusi endalt küsides saate kindlaks teha, kas olete valmis andestama. Kelle jaoks ma seda teen? See kehtib kahel erineval põhjusel: Sa panid andestuse liikuma.

See on peamiselt teie jaoks. Teised olukorraga seotud inimesed, isegi lähedased, kes teavad asjaolusid, võivad julgustada teid andestama. Lõppkokkuvõttes olete see, kes selle otsuse peab tegema. Te ei ole tõeliselt andestav, kui teete nii õelusega või seetõttu, et teised ütlevad, et peaksite. Seda tüüpi andestused ei austa teie vajadusi ega pruugi teie pettumust ega valu lahendada. Kas mul on perspektiivi?

Juhtmete ravi GOU ta Kohre ja liigeste tooriistad

Nii ebaõiglane kui ka tervislik on pärast ebaõiglust või reetmist kogeda raskusi ja emotsioone. Nende tunnetega istumine võib olla päris valus, eriti alguses. Mõningane vahemaa ja peegeldus võivad aidata teil objektiivi kaudu olukorda uurida. Kas õiguserikkumise meenutamine tekitab soovi teist inimest karistada või panna nad kannatama? Või kas saate nüüd nõustuda, et paljud keerulised tegurid võisid sündmuses oma osa mängida? Kui teadvustate, et valu kannatavad inimesed põhjustavad sageli ise valu, võib see aidata teil kaastunnet kasvatada, ilma et peaksite oma tegevust halvustama või minimeerima.

Silmade punetus ja valu peas

Samuti tasub kaaluda, kas teete endiselt haiget tegeliku sündmuse tõttu või seetõttu, et mälestused reetmisest löövad teid ahastustsüklisse. Kui teie valu tuleneb enamasti viimasest, võib andeks andestamine aidata teil neil mälestustel minna.

Kas ma olen nõus andestuseks vajalikke samme võtma?

haiget koik luud ja liigesed anesteesia uhise salvi

Andestamine võtab teie käest natuke tööd. Tavaliselt Kuidas ravida valu ray kaastunnet see teise inimese ja tema olude mõistmist. Ilma empaatia ja kaastundeta ei saa päriselt andestada. Andestamisele pühendumine on alles algus ja mälestused teie haiget tegemisest võivad endiselt ilmuda pärast seda, kui olete otsustanud andestada.

Kaastunde ja kannatlikkuse hoidmine aitab teil edu saavutada. Kuidas valmistada?

Jossif Brodski. Igavuse kiituseks

Kui olete valmis andestama, võite teha veel mõned sammud, et olla kindel, et olete tõesti valmis. Rääkige oma tunnetest Enne kui saate kellelegi andeks anda, veenduge, et saaksite oma tunded juhtunu Kuidas ravida valu ray kaastunnet sõnadesse panna.

Selleks peate kõigepealt omaks võtma need tunded, isegi soovimatud. Hea viis kontrollida, kas saate oma tundeid täielikult väljendada? Räägi neist kellegagi, keda usaldad.

Valu kate harjade sormede liigestes Hip Hip

Isegi kui te ei soovi süveneda kõigisse juhtunu üksikasjadesse, võib teie tugisüsteem mängida olulist rolli andestuse protsessis.

Tõenäoliselt on nad juba aidanud teil halvimast valu läbi saada ja paranemise alustamisel saavad nad pakkuda rohkem tuge. Näpunäide: kui teil on see keeruline, proovige meditatsiooni. See ei tööta üleöö, kuid see viib teid õigele teele. Leidke helge külg Kui keegi sulle haiget teeb, pole sul tõenäoliselt võimalik märgata eeliseid, Kuidas ravida valu ray kaastunnet olukorrast välja tulid. Aja jooksul võib teil olla rohkem emotsionaalset ruumi, Kuidas ravida valu ray kaastunnet oma saavutusi ära tunda.

Oletame, et teie partner pettis teid. Pärast esialgset reetmist suutsite tunnistada, et suhe ei õnnestunud tegelikult. Nende Miks kulvata harjad polnud muidugi õige valik, kuid see avas teie silmad suhete probleemidele. Võib-olla tegi mõni lähedane sõber midagi julma või laskis sind ilma seletuseta. Vaatamata oma valule ja vihale uurisite, miks. Lõpuks selgitasid nad, et on hädas tõsiste vaimse tervise sümptomitega ja te aitasite neil tuge leida.

Isegi kui te ei suuda selget eelist tuvastada, võite end lihtsalt kaastunde ja mõistmise hõlbustamiseks parema inimesena tunda. Andesta kõigepealt väiksemad asjad Kui teil on raskusi suure haiget andestamisega, harjutage endale kaastunnet, selle asemel et endale rasket aega anda. Võitlus on normaalne, kuid andestamise harjutamisega saate rohkem harjuda, pannes sellele punkti, mida oma igapäevaelus regulaarselt andestada.

See pole nii karm, kui tundub. Keegi viis teie lõuna tööl külmkapist välja? Võib-olla näevad nad vaeva, et endale toitu endale lubada. Harjutage kaastunnet ja andke vargusele vihastamise asemel andeks.

Valu peas ja silmade valu tekib hematoomist, mis ilmnes löögi või vigastuse tagajärjel. Veresoonte aneurüsmi tõttu. Punased silmad ja peavalu: mida teha Esimene asi, mida tuleb nende sümptomite ilmnemisel teha, isegi enne arsti külastamist, on piirata ennast stressist, närvilistest ja stressirohketest olukordadest ning tagada endale täielik rahu.

Teie kõrval pargitud inimene kraabis teie autot välja, kui nad taga olid? Tuleb ette. See on kindlustus!

Viha ei paranda teie autot ja andestus aitab teil mõlemal end juhtunust paremini tunda. Andesta endale Inimesed võitlevad sageli andestusega, kui süüdistavad end juhtunus, vähemalt mingil väikesel viisil.

Jip valu valu Salv jala liigeste raviks

Enda Jalgade reumatoidartriit ja enesele andestamine on olulised tööriistad, mis teil peaks olema, enne kui proovite kellelegi teisele andestada. Oluline on kaaluda, kas enesesüüdistamine võib takistada teie võimalusi andestada. Pidage meeles, et kellegi teise otsus teile haiget teha pole kunagi teie süü.

Kui teil on raskusi endale andestamisega, eriti olukorras, kus te ei teinud midagi valesti, võib aidata terapeudiga rääkimine.

Kui oma kuningriiki hoida te ei suuda ja jõuate nii nagu teie isa sinna, kus mõte süüdistab ja tunne pilkab, siis usaldage oma valu ….

Teeme ära Tunned, et oled valmis andestama ja oled teinud valiku andeks anda. Kuidas siis tegelikult kellelegi andeks anda?

The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Hand / Head / House Episodes

See võib tunduda eriti keeruline, kui te ei jõua inimeseni, kellele andestate. Need näpunäited aitavad teil otsustada andestada: Kirjutada kirja Kui eelistate vältida näost näkku kontakte kellegagi, kellele olete Kuidas ravida valu ray kaastunnet, võib kirja kirjutamine pakkuda turvalisemat viisi oma tunnete väljendamiseks.

Kiri on ühepoolne. Saate jagada oma kogemusi ilma, et teid segataks. Teise inimese seletustel ja vabandustel võib olla tähendus ja kasu, kuid on oluline, et teil oleks võimalus öelda, mida peate ütlema. Kirjad võivad olla heaks võimaluseks pakkuda andestust mürgisele pereliikmele, kellelegi vanglas, vägivallatsevale endisele inimesele või kellelegi, kellega te ei soovi kontakti taastada.

Võite kirja kirjutada lihtsalt enda huvides ja hoidke seda seni, kuni tunnete, et olete valmis jõudma kätte. Kui kontakt pole turvaline valik, võite oma asukoha kaitsmiseks saata selle vale aadressiga või lasta kellelgi see teile Kuidas ravida valu ray kaastunnet toimetada.

Jagage oma tundeid kellegi teisega Alati pole alati võimalik jõuda inimeseni, kellele andestate. Nad võivad olla Squats haige polved või kolinud. Kuid tegelikult ei pea te neile andeks andmiseks vahetust pidama. Kui olete otsustanud andestada, saate selle protsessi lõpule viia, jagades oma otsust kellegi teisega, näiteks lähedasega, mentori, vaimse juhiga või kellegagi, kes saab olukorrast aru - isegi terapeudiks.

Kui keegi ei tunne end õigesti, saate oma andestusotsusest teada anda.