Jung viitas sageli endale kui inimese psüühe, selle kaardistamata müsteeriumi, esmauurijale ja avastajale. Sul on võimalus elada head ja väärtuslikku elu valust hoolimata.

Next Sisukord Eessõna 6 Uus arusaam valust 10 Minu oma lugu 34 Valu talitsemise vahendid 41 Otsi õiget teavet 42 Maga paremini 54 Meelestu positiivselt 62 Puudutused 72 Tee seda, mis pakub naudingut 80 Räägi oma tunnetest Toida ennast Naudi liikumist Tervendav teadvelolek Tööta Armasta Võta lemmikloom Jälgi kaalu Lõpeta suitsetamine Jooga Nõelravi Kultuur annab jõudu Vaigista valu Lisad Lisa 1: Asjad, mida sa võid ise mõjutada — ja kuidas need mõjutavad valu Lisa 2: Soovitusi töökorralduseks, et valu kannatav inimene tööga paremini toime tuleks Lisa 3: Sinule, kes sa oled kroonilist valu põdeva inimese abikaasa, sõber, töökaaslane või ülemus Raamatus viidatud uurimused Eessõna HEA LUGEJA, SA oled kannatanud valu kindlasti juba pikemat aega, pikki kuid, võib-olla ka aastaid või isegi aastakümneid.

Su valu peamine põhjus ei ole ehk selgunud või pole selle vastu tõhusat ravi leitud. Oled proovinud paljusid abinõusid, neelanud rohtusid, võimelnud, teinud tervisesporti ja puhanud. Sind on ehk opereeritudki, vähemalt korra, aga võib-olla ka rohkem.

Valge ulemuse valu ravi võidelnud oma töövõime säilitamise nimel ja võib-olla selle valule kaotanud.

Valge ulemuse valu ravi Pusiva valu liigesed

Sul oma valust kõrini. Vahetevahel valdab su meeli lootusetus: kas see ei lõpe siis kunagi? Ehk tunned ennast oma valudega ka väga üksildasena. See raamat on mõeldud just sinule. Soomes on kestvaid valusid kannatavaid inimesi üle miljoni, Ühendriikides ligi miljonit, maailmas miljardi jagu. Sa ei ole üksi.

NAUTICA CONFIDO KIIRKLIINIK

Sinu valud puudutavad ka ümbritsevaid inimesi: abikaasat, perekonnaliikmeid, sugulasi, sõpru, töökaaslasi, ülemusi, tervishoiutöötajaid ja teisi, kes oma ametis valu käes kannatavate inimestega kokku puutuvad, nagu juuksureid, ravivõimlemise juhendajaid ja müüjaid. Olen kirjutanud selle raamatu ka kõigile neile, kes tahavad paremini mõista krooniliseks valuks nimetatud ilmingut ja olla tegelikult toeks selle all kannatajaile.

Arstina töötades ravin valuga võitlevaid tööealisi inimesi. Valu-uuringud on viimase 10—15 aastaga tublisti edenenud ja arusaamad valu kohta on muutunud. Võib isegi öelda, et sel alal on toimunud väike teadusrevolutsioon. Ma ei tea ühtki teist nii üleüldist, iga inimest puudutavat haigusnähtu, mille uurimine oleks andnud niisama murrangulist uut teavet.

Sul on õigus saada õiget teavet valu kohta ja vahendite kohta, millega sul on kõige parem ennast ravida. Olen kogunud siia raamatusse mitmel pool laiali olevat materjali uute teadusuuringute tulemuste kohta ja püüdnud esitada seda võimalikult kergesti mõistetavalt. Igasugust valu tunnetame ajus. Selle mõistmiseks viin sind lühikesele reisile aju-uuringute paeluvasse maailma.

Valge ulemuse valu ravi Hakkab polve haiget tegema

On oluline mõista, mis meie ajus toimub, kui tunneme valu, ja mida pikemat aega püsiv valu meie ajule teeb. Raamatu põhieesmärk on siiski pakkuda praktilist abi.

Tahan sulle tutvustada toimivaid ja hõlpsaid valuga toimetuleku vahendeid, mis põhinevad teadusuuringute tulemustel ja mille abil võid ise oma olemist kergendada. Võid hakata neid kohe kasutama, kuigi su valu põhjused on ehk alles ebaselged ja uusi uurimusi Valge ulemuse valu ravi olla veel tulemas. Ma ei esita raamatus mitmesuguste valudiagnooside arstiteaduslikke kriteeriume ega kirjelda operatiivse ravi, tuimastussüstide, valupumpade või elektriliste närvistimulaatorite toimet.

Nii tähtsad kui need ongi mõnede valukannatajate jaoks, pole neil siiski otsustavat osa võitluses kroonilise valuga. Nende kohta saad lisateavet oma raviasutusest. Võib-olla imestad ka, miks raamatus ei ole tervisevõimlemise harjutuste kirjeldusi või ergonoomikajuhendeid. Neid leiad teistest valuteemalistest nõuanderaamatutest. Selles raamatus tahan käsitleda seda teemat uuest vaatenurgast, lähtudes uusimate teadusuuringute tulemustest.

Igaühe kohta on kirjas, kuidas ja miks see toimib ja millest võid alustada, kui tahad asjasse põhjalikumalt süveneda.

Kui oled raamatu läbi lugenud, võiksid hakata julgesti katsetama Valge ulemuse valu ravi viit uut vahendit. Võin lubada, et su elu muutub kergemaks, hoolimata valust.

Valge ulemuse valu ravi Astma ja liigesevalu

Su elu kvaliteet paraneb ja hakkad tundma end paremini, kui saavutad võimu oma valu üle. Ma ei saa lubada, et su valu lõpeb. Tõenäoliselt jääb see mingil moel su ellu püsima.

  • Järgmine nr.
  • Valus olad ja ola liigend

On üsna lootusetu taotleda valu täielikku kadumist. Vastupidi: mida vähem sa taotled lõplikku vabanemist valust, seda tugevama võimu saavutad valu üle ja seda paremaks su elu muutub. Praegu on sul ehk raske selle mõttega leppida, aga usun, et raamatu läbi lugenud, oled selleks paremini valmis.

Ainus viis, kuidas saad oma seisundit parandada, on vabaneda soovist saada tagasi kunagine valutu elu. Üksnes sellest loobudes saavutad midagi palju püsivamat ja mõttekamat.

Keelenõuanne

Minu raamatu eesmärk on aidata sul võtta võim valu üle. Sul on võimalus elada head ja väärtuslikku elu valust hoolimata. Toimivaid valu valitsemise meetodeid on palju. Enne kui hakkad tutvuma vahenditega, tutvustan sulle üht inimest, kes on kaua valu põdenud. See inimene olen mina.

Tahan sinuga jagada oma lugu elust koos valuga. Olen ise kannatanud valusid kogu oma noorpõlve ja täiskasvanuea, teinud läbi kroonilise valu eri etapid ja elanud üle sellest põhjustatud tunded, üritanud ja pettunud ja vahel väsinult kõigele käega löönud.

Need kogemused, uurimustest saadud teave ja töö valusid kannatavaid patsiente raviva arstina on andnud mulle lõpuks arusaamise, millega minu oma valu puhul on tegemist. Tänu sellele olen saavutanud lõpuks võimu oma valude üle.

Liis Arujärv: Valge kitli võim - Delfi

Võin taas elada head ja arukat elu, hoolimata kroonilisest valust. Loodan, et suhtud mu sõnumisse avatud meelega. Lased end juhtida uuest teabest ja mõtteviisist — ja annad endale võimaluse muuta oma elu.

Page 8 Ängistus ja masendus võivad vahel kasulikeks osutuda. Mil moel? Analüütiline ehk jungiaanlik psühhoteraapia põhineb Carl Gustav Jungi käsitlusel inimpsüühika olemusest ning selle arengust ja muutumisest elu jooksul.

Sa väärid seda. Igaüks Valge ulemuse valu ravi, kogeb, mõistab ja tõlgitseb valu omal viisil.

Next Sisukord Eessõna 6 Uus arusaam valust 10 Minu oma Valge ulemuse valu ravi 34 Valu talitsemise vahendid 41 Otsi õiget teavet 42 Maga paremini 54 Meelestu positiivselt 62 Puudutused 72 Tee seda, mis pakub naudingut 80 Räägi oma tunnetest Toida ennast Naudi liikumist Tervendav teadvelolek Tööta Armasta Võta lemmikloom Jälgi kaalu Lõpeta suitsetamine Jooga Nõelravi Kultuur annab jõudu Vaigista valu Lisad Lisa 1: Asjad, mida sa võid ise mõjutada — ja kuidas need mõjutavad valu Lisa 2: Soovitusi töökorralduseks, et valu kannatav inimene tööga paremini toime tuleks Lisa 3: Sinule, kes sa oled kroonilist valu põdeva inimese abikaasa, sõber, töökaaslane või ülemus Raamatus viidatud uurimused Eessõna HEA LUGEJA, SA oled kannatanud valu kindlasti juba pikemat aega, pikki kuid, võib-olla ka aastaid või isegi aastakümneid. Su valu peamine põhjus ei ole ehk selgunud või pole selle vastu tõhusat ravi leitud. Oled proovinud paljusid abinõusid, neelanud rohtusid, võimelnud, teinud tervisesporti ja puhanud. Sind on ehk opereeritudki, vähemalt korra, aga võib-olla ka rohkem. Oled võidelnud oma töövõime säilitamise nimel ja võib-olla selle valule kaotanud.

Igaühel meist on oma valulävi, valutunne ja valutaluvusvõime. See arusaam valu individuaalsusest seab uusi nõudmisi ravile. Teisalt pakub see palju uusi võimalusi, sest igaühe jaoks on olemas just talle sobivad ja tema puhul toimivad valu valitsemise vahendid. Et valu on nii individuaalne läbielamus, siis ei suuda teine inimene — olgu see siis armastav abikaasa, ema, töökaaslane või ülemus — täiel määral mõista teise valu.

Ei suuda, kui väga ta seda tahakski. Ka tervishoiuasutused ei oska alati pakkuda piisavalt mõistmist ja valukannatajale vajalikku individuaalset toetust.

CONFIDO MEDITSIINIKESKUS

Kõigi meedikute siiras soov on muidugi leevendada valuga kimpus oleva inimese kannatusi. Ainult et alati ei saa sellele küllaldaselt aega pühendada või ei jätku abistamiseks vajalikke teadmisi ega oskusi. Empaatiline kohtlemine, ärakuulamine, osavõtlikkus ja julgustamine on valuravi puhul keskse tähtsusega asjad.

Arstiteadus diferentseerub ja spetsialiseerub kogu aeg üha rohkem, valuravi seisukohalt on see murettekitav nähtus.

Valge ulemuse valu ravi Valu ravi liigeses

Tervishoius peaks just valu uurima kompleksselt, kõikehõlmavalt, nii et puude tagant nähtaks metsa. Mets on inimene, kellel on peale keha ka meel ja tunded.

Puud on kehaosad, nagu liigesed, lihased, luud, Valge ulemuse valu ravi ja rakud. Igaüks tunneb mõnikord valu. See on täiesti normaalne inimellu kuuluv nähtus. Aastate lisandudes on teatud eas juba veidi ebanormaalne, kui kehas kuskil midagi ei valuta. Suuremal osal tööealistest inimestest on ikka parajasti mingi koht valus, enamasti selg, kael, pea või põlved.

Noorigi kiusavad selja- ja kaelavalud. Tsirkuses tekitab publikus õudust mees, kes ajab läbi oma põskede pikki metallnõelu. Ta kuulub maailma mõne tuhande inimese hulka, kellel puudub sünnipärane valutajumisvõime. Täielik valutundetus võib näida küll väga meeldivana, aga see on erandlik eluohtlik seisund, mida põhjustab harukordne geeniviga. Nende inimeste oodatav eluiga pole pikk, paljud neist surevad noorelt. Surmapõhjus on sageli õnnetusjuhtum või äge põletik, mis levib, kuna valu ei hoiata hädaohu eest.

  • Ent ülemus laskis neil hoopis pidžaamad selga tõmmata, käsutas haiglavoodisse ning ütles, et neil tuleb üks nädal elada patsiendina, kogedes ka kõiki ebameeldivaid protseduure.
  • Parasiit Tagasi Spin

Akuutne valu on seega hoiatussignaal. Valu hoiatab meid ja õpetab meid tundma oma piire, et oskaksime hoiduda enda vigastamisest. See on ülimalt tähtis valu funktsioon, sest sel moel valu sisuliselt kaitseb meid. Näiteks algselt valu põhjustanud jalavigastus võib olla täiesti paranenud, aga häireseisundisse sattunud valuradade närvikiud signaliseerivad ikka veel ajule, et jalg valutab.

Viimased keelenõuanded

Tänapäeval teame, et mis tahes tavaline valu võib krooniliseks muutuda ja kesknärvisüsteemi valurajad ülitundlikuks teha. Sellise nähtuse tekke tüüpilised Valge ulemuse valu ravi on selja- või peavalu, artroos ja liigesereumatism, ärritunud soole sündroom ja fibromüalgia.

Inimesel võib olla liigesereumatismist põhjustatud kohatine valu mõnes liigeses ja samal ajal üldisem, kesknärvisüsteemi ning aju ülitundlikkusest tingitud valu. Krooniliseks muutunud ja ühtlasi kesknärvisüsteemi hellaks teinud valu ei ole peaaegu kunagi ohu märguanne, igatahes mitte samal moel nagu akuutne valu.

Seega ei tule kroonilisse valusse suhtuda samal viisil nagu akuutsesse valusse. Individuaalsel valuaistingul on alati Glukosamiinkondroitiini komplekskapslid 90 tukki hind põhjusi, siin seostuvad omavahel füsioloogilised reaktsioonid, tundekogemused, ootused — olnu, nüüdishetk, tulevik. Tänapäeval on teada, et valutunnet mõjutavad väga paljud asjad, mitte üksnes konkreetne koevigastus.

Uuringud toovad esile täiesti ootamatuid seoseid ja tegureid, mida ehk ei olegi varem osatud seostada valunähtudega. Mul on sulle üks palve: seda raamatut lugedes peatu vahel hetkeks ja mõtle järele, kuidas asjad, millest räägin, mõjutavad sinu oma valu ja sellega toimetulekut. Loodetavasti suhtud uutesse mõtetesse avatud meeltega ja avarapilguliselt.

Uudse teadmuse järgi võib näiteks kõrgenenud valutundlikkus olla pärilik. Paljud valukannatajad räägivad, et nende isadel, emadel või vanavanematel on olnud samasuguseid valusümptomeid: seljahädasid, reumavalusid või puusakahjustusi. Pärilikkust uuritakse nüüd agaralt, Valge ulemuse valu ravi ilmselgeid valugeene pole esialgu leitud. Geenide ja nende muutuste ehk mutatsioonide mõju sõltub suuresti ka sellest, missugused geenid on aktiivsed ja millised on välja lülitunud.

Valutundlikkust mõjutavate geenide toimet reguleerib osaliselt keskkond. Geenide toimemehhanism võib tänapäevase käsituse Valge ulemuse valu ravi pärineda eelmistest sugupõlvedest, nende mõju võib ka hüpata üle sugupõlvede.